A gyakorlat Lassítsd le a lélegzeted úgy, hogy belélegzés közben hatig számolsz, majd kilélegzés közben visszafele számolsz nulláig. Ha nem tudod ilyen sokáig kitartani, számolj csak négyig vagy ötig.   Mikor? Bármikor, amikor rád tör  az ellenállhatatlan vágy, hogy…

Ez a mai nap is egy sima szombatnak indult. Megengedtem magamnak, hogy sokáig aludjak, lassanébredezzek, ráérősen reggelizzek.Átgondoltam a napot, a teendőket, majd útnak indultam.A bevásárlás végeztével betértem a kávézóba, hogy megvegyem a kávémat – illetve kávéimat: egyet…